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有氧健身操

  • 手腕在練習瑜伽體式的時候是最容易受傷的,特別是因為承受不當或反復運動而受傷。
    2018-2-2 15:15
  • 踏板操是一項主要針對下肢和臀部的有氧運動,是一種有效的健身減肥運動。練習者在一塊可隨意調整高度的踏板上,隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節奏地舞動,充滿激情和動感。
    2017-5-2 11:42
  • 想要減肥卻又懶得去健身房,那么,健美操是你在家中健身的必備品呢,堅持每天練好健美操,你也會有一個長不胖的體質哦,下面小編就介紹幾種在家減肥的健美操。
    2017-5-2 11:42
  • 踏板操主要是在踏板上上下移動中完成,跑跳性動作相對減少,跑跳性動作對下肢關節的沖擊力比較大。而踏板練習通過提高重心高度,腿和臀部發力,肌肉的控制,達到保護關節和韌帶的作用,使其減少運動中的損傷,為鍛煉者提供了安全的保證。
    2017-5-2 11:42
  • 對于現在的白領,運動是很奢侈的項目,但是為你健康還是要進行的!下面小編推薦6個輕松有氧健身操動作,你值得擁有!
    2017-5-2 11:42
  • 我們平時有很多的運動,但是不一定有哪項運動真的適合我們,我想健身操適合人們健身,那么健身操對身體的好處有哪些?
    2017-5-2 11:42
  • 現如今,隨著生活水平的不斷提高,人們的養生意識也越來越強,尤其是女性朋友,所以大家希望通過體育運動或者健身操來鍛煉身體,增加身體的活力,不過在采取健身操的時候,我們要注意幾個重要的點,必須要保持身材的平衡,對身體有功效,并且持續性的鍛煉是要注意休息的方式,那么健身操什么時候跳最好呢?
    2017-4-27 09:23
  • 我們都知道適當的鍛煉有益身體健康,對于老年人而言適當健身更是不可缺少的。但是也有很多要注意的地方。那么,老年人健身的注意事項有哪些?
    2017-4-27 09:23
  • 腎是人體的重要器官,中醫認為,腎有藏精,主生長,發育生殖,主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”所以可見養腎的重要性。下面就為大家介紹強腎的健身操!
    2017-4-25 17:43
  • 皮拉提斯是時下較為流行的健身操之一,其是融合了多種健身方式形成的,能夠更好鍛煉身體以及強壯體質,值得一練。
    2017-4-22 18:34
  • 經常從事類似的力量練習,可以增加身體素質、提高免疫力、預防感冒。那么哪些健身操可預防感冒呢?
    2017-3-30 17:59
  • 現都市白領的壓力越來越大有什么辦法能讓自己減壓嗎?如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那么,有氧搏擊操、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動,讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。今天我們就來了解下什么是有氧搏擊操,以及練搏擊操的要求和好處。
    2017-3-28 09:26
  • 有氧搏擊操,英文名為kickboxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近兩年才在國內發展起來的。這個運動減肥方法結合音樂來揮拳踢腿,運動強度比較大,所以甚是消耗體力,燃燒脂肪!
    2017-3-28 09:26
  • 減肥大概是一個讓全世界人們都頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動并非僅指各種有氧操,還有跑步,騎自行車,游泳,跳繩等耐力性運動項目,聽起來都挺無聊的,可能你都實行過,也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制,最后都沒有堅持。
    2017-3-28 09:26
  • 有氧健身操相對來說是比較簡單的運動方式,也能有效鍛煉全身大肌肉群,那么應該要怎么練習有氧健身操呢?
    2017-3-28 09:26

在線養生專家

健康自測

李政
擅長:增肌、減肥操、拳擊
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楊強
擅長:擅長:增肌,減脂,體能訓練,營養配餐,康復,動感單車,武術,足球,健身舞蹈。
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