整天盯著電腦屏幕,真的會讓視力下降嗎?

導 語事實上,看電視離得太近可能會讓人感到頭痛、眩暈,但不會傷害視力。看電視的距離并沒有特殊規定,以能看清為宜。

天天對著電腦怎么保護眼睛,看電視會近視嗎

 關于視力的傳言一直不絕于耳,比如“常吃胡蘿卜能提高視力”、“看電視坐得太近傷眼睛”、“近視的人不能總戴眼鏡,越戴度數越深”、“保護眼睛沒用,因為近視遺傳”……這些讓人眼花繚亂的傳言,到底哪些是真,哪些是假呢?
  傳言1:總戴眼鏡會加重近視
  錯。
  眼科專家Russell Peake指出,戴近視鏡會減輕眼睛的疲勞感,讓眼睛感到更加輕松,并不會加重近視。
  傳言2:看電視離得太近會傷眼
  錯。
  事實上,看電視離得太近可能會讓人感到頭痛、眩暈,但不會傷害視力。看電視的距離并沒有特殊規定,以能看清為宜。
  有些孩子可能正是因為患了近視,才會喜歡近距離看電視,因為能看得更清楚,這需要引起家長的注意。
  傳言3:隱形眼鏡戴不對會損傷視力
  對。
  很多人為了方便美觀,選擇佩戴隱形眼鏡。但一定要采用正確的佩戴方法,否則會損傷視力:
  首先,在接用手拿鏡片之前,一定要用肥皂徹底把手洗干凈,避免把手上的原有細菌帶到隱形眼鏡中;
  第二,隱形眼鏡只能用相應的護理液來沖洗。一定不能用自來水更不能用唾液,否則易使微生物在鏡片表面滋生,進而導致眼睛細菌感染或視力損傷;
  第三,游泳時不要佩戴隱形眼鏡。因為泳池水或海水中的化學物質和細菌,一旦黏在鏡片上,會導致眼睛感染。
  傳言4:長期盯著電腦屏幕使視力下降
  錯。
  整天盯著電腦屏幕確實可以導致許多癥狀,包括:眼睛痛、頭痛、眼睛干澀等。但是當你的眼睛離開屏幕后,這些癥狀也會隨即消失。如果沒有緩解,需及時就醫。
  事實上,到目前為止并沒有證據證明長期注視電腦屏幕會造成視力損傷。
  傳言5:在昏暗的燈光下閱讀損傷視力
  錯。
  與盯電腦屏幕一樣,在昏暗的燈光下閱讀會使人感到眼疲勞或者頭痛,但其影響比較短暫并且可逆。
  沒有任何證據證明在照明不足的條件下閱讀會損傷視力。
  傳言6:近視會遺傳
  對。
  一方面,遺傳因素會對人視力的好壞產生決定性的影響(無論你從多大開始戴眼鏡);另一方面,人的視力也會隨著年齡的增長發生變化,包括近視、遠視和散光。
  傳言7:吃胡蘿卜能提高視力
  錯。
  胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素,它能夠在酶的作用下轉化成有益于眼部健康的維生素A。
  但沒有證據證明吃胡蘿卜與提高視力之間有因果聯系。況且,除了胡蘿卜,我們還能從其他很多途徑獲取足夠的維生素A。
  傳言8:直視太陽會造成永久性視力損傷
  對。
  夏季太陽光刺眼的時候,直視太陽不僅會導致暫時性頭痛或視物模糊,也有可能會造成永久性不可逆的視力損傷。
  紫外線的過度暴露也可誘發多種眼部疾病,包括黃斑病變、白內障和視網膜灼傷。
  傳言9:兒童不能戴太陽鏡
  錯。
  在人的一生中,眼睛所暴露到的紫外線有80%會在18歲以前被吸收。
  所以,給兒童佩戴高質量,且具有防紫外線功能的太陽鏡至關重要。
  傳言10:小孩不宜過早戴眼鏡
  錯。
  對于一些眼部疾病,比如斜視或弱視來說,8歲以后再予以糾正(配鏡)已經為時過晚,可能會導致成年后的高度近視,并產生一系列病理性改變,甚至在中老年后致盲。
  所以,8歲以前的兒童,應每1-2年就進行一次全面的眼睛檢查。對于眼部疾病,做到早發現,早治療。
  除了澄清以上謠言之外,以下建議也對保持眼睛健康至關重要:
  1.多喝水
  沒錯,這又是老生常談,但它的確是促進眼部健康最簡單有效的方法之一。
  比如,干眼癥的干澀、痛癢癥狀便可通過大量喝水得以緩解。
  2.不要在車上化妝
  就算你再著急上班或上學,也盡量不要為了節省時間而在公交車上化妝。
  因為如果路上顛簸或急剎車時你不小心將化妝品弄進眼睛里,或讓化妝工具戳傷眼睛,都會傷害嬌嫩的角膜,誘發感染。
  3.定期更換睫毛膏
  Nigel Best博士建議定期更換你的睫毛膏。因為長時間使用的睫毛膏會成為細菌滋生的溫床,再用它涂睫毛,可使眼睛出現細菌感染。
  4.遠離煙草
  在英國,黃斑病變是導致視力損傷的頭號殺手,除了年齡因素之外,它的主要病因就是吸煙。
  所以,還是那句老話:珍愛健康,遠離煙草!
  最后,如果你出現視物模糊、眼睛痛、眼前閃光、或飛蚊癥癥狀(眼前有飄動的小黑影),需要及時就醫。一部分眼疾能夠通過早發現、早干預的方式糾正視力,或阻止/延緩視力下降。
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溫馨提示:本文內容僅供參考,不作為醫療診斷依據。

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