睡眠不足六小時易患2型糖尿??!你還敢熬夜?

導 語睡眠不足的危害人人皆知,但究竟有什么害處會讓你心頭一顫呢?近日,美國一項研究結果顯示,每天睡眠不足六小時的人易患2型糖尿病,這一結果一經發布便引發討論。

美國某研究室用六年時間跟蹤1455名志愿者,通過統計他們工作期間每周平均睡眠時節,結果顯示,平均每晚睡眠不足六小時的人,患上2型糖尿病的風險比每天睡6小時以上的人多4.56倍,可能很多人對2型糖尿病并不了解,那宗醫君就說直白一點。

糖尿病

2型糖尿病
2型糖尿病也稱為成人發病型糖尿病,35-40歲發病率高,占糖尿病患者90%以上,而2型糖尿病患者并不是完全喪失產生胰島素的能力,有的患者體內甚至胰島素產生超標,這也會影響降糖能力,這時要及時治療,避免進一步發展。
2型糖尿病患者多肥胖,由于胰島素敏感性下降,相對患者的高血糖而言,這類病人早期癥狀不明顯,且伴有輕度口渴,飲食治療是最常見、最有效的治療方式。

糖尿病

2型糖尿病飲食療法——三要三不要
“三要”——五谷雜糧含有豐富維生素B、膳食纖維,長期食用能降糖、降血脂;豆類以及豆類制品含有豐富蛋白質、無機、維生素,食用后能降低血清中膽固醇含量;苦瓜、洋蔥、香菇等食物能降低血糖,是糖尿病患者理想食物。
“三不要”——不要食用各種甜食、蜜餞、水果罐頭等,這些食物含糖量很高,食用后會促使、加重糖尿??;不要食用高膽固醇食物以及動物脂肪,這些食物會升高血脂,引發動脈樣硬化;不要喝酒,酒精能影響血糖,空腹大量飲酒會引發嚴重低血糖,但醉酒會影響低血糖表現,非常危險。
看來熬夜不僅影響睡眠,還存在2型糖尿病的風險,為了健康,養成早睡早起好習慣。
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